Coaching práctico para liberar el estrés.
la historia
Mi camino hacia el coaching nació desde lo más humano: la maternidad, el caos, la búsqueda constante de equilibrio. Descubrí que no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de aprender a estar presente.
Hoy, acompaño a personas que, como tú que sostienen muchas cosas, pero anhelan una conexión más profunda consigo mismas. Mi enfoque es integral.
El bienestar real nace cuando honramos todas las dimensiones del ser: cuerpo, mente, emociones, espíritu, relaciones y energía. El coaching holístico que practico une herramientas de mindfulness, respiración consciente y prácticas de reconexión para que cada persona vuelva a su centro.
Valores:
— Presencia real.
— Respeto por los procesos personales.
— Amor como camino.
— Escucha sin juicio.
— Ritmo consciente con base científica.
Soy Kei Moreno tu guía y la creadora de Coach Holistic, un espacio para acompañarte en procesos de bienestar, claridad interior y reconexión contigo misma/o.
¿Qué traigo a este camino?
Más de 14 años de experiencia explorando y compartiendo prácticas de Yoga, Meditación y Mindfulness y las artes como herramientas para el equilibrio emocional y físico y una formación en psicología base por Yale University, y ejercicios de respiración importantes para ayudar a calmar tu sistema nervioso.
Una profunda trayectoria en el mundo artístico y fotógrafia profesional, actualmente complemento mi camino con formación en Arteterapia, integrando medios como la pintura, la fotografía, el collage y la escritura como formas de expresión y descubrimiento interior.
La ciencia moderna confirma lo que caminos ancestrales ya sabían:
las prácticas artísticas, la respiración consciente y las técnicas de mindfulness, pueden mejorar el bienestar mental, facilitar la expresión emocional y fortalecer la resiliencia.
Estudios recientes muestran cómo estas herramientas contribuyen a reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
Acompaño procesos a través de:
- Técnicas de respiración consciente.
- Sesiones de coaching personalizadas, para alcanzar tus metas en la reducción de estrés.
- Dinámicas de mindfulness y meditación.
- Espacios de exploración artística consciente (Arteterapia)
- Movimientos somáticos.
Estoy aquí para acompañarte desde la escucha profunda, la intuición y el respeto total por tu proceso único de transformación.
El Método ALMA no es una fórmula.
Es un espacio donde tú eres el proceso y redescubres tu propio mapa.
Entrenador personal para calmar tu mente. Aprende técnicas de respiración y movimiento suave para reducir el estrés y recuperar el equilibrio en tu día a día.
Coach Holistico
¿Estás listo para dar el siguiente paso?
Acompaño procesos de transformación personal, desde una mirada integral que une mente, cuerpo y energía.Cada sesión es un espacio seguro para reconectar contigo, liberar bloqueos y avanzar con claridad hacia una vida más consciente y equilibrada.
1
Coaching personalizado
Sesiones individuales, coaching somático, alivio del estrés.
Un espacio adaptado por completo a lo que tu cuerpo necesita hoy. Identificamos dónde guardas la tensión (como el pecho o los hombros) y aplicamos herramientas específicas para calmar el sistema nervioso, sin análisis excesivos, directo a la vivencia corporal.
2
Respiración Consciente y Regulación (Breathwork)
Técnicas de respiración, exhalaciones largas, calmar la ansiedad.
Usamos patrones respiratorios estratégicos, para enviarle una señal inmediata de seguridad al cerebro, desacelerar el ritmo y liberar el estrés acumulado de la semana.
3
Movimiento Somático y Yoga Suave
Ejercicios somáticos, liberación de tensión física, calentamiento consciente y movimientos suaves y estiramientos dirigidos a desbloquear las zonas donde más se acumula el estrés físico, preparando al cuerpo para la relajación profunda.
4
Meditación Guiada y Arte Simbólico
Meditación de atención plena, arteterapia, integración emocional.
Cerramos cada sesión con meditaciones guiadas hacia el silencio y, en procesos específicos, utilizamos arte simbólico y creativo para que puedas integrar los cambios y evaluar tu estado interno con claridad.
Un gimnasio para tu mente y tu alma.
1-a-1 Coaching
Método ALMA® Un camino hacia ti. Cada proceso de transformación tiene su propio ritmo.
El Método ALMA Es el proceso que guía nuestro trabajo juntos. Consiste de cuatro fases que integra respiración consciente, presencia corporal y arte simbólico para que puedas soltar lo que ya no te sirve y crear desde un lugar más auténtico.
Fase 1 – Atención
Volver al cuerpo Antes de cambiar algo, necesitamos verlo. A través de respiración, meditación y observación corporal, creamos el espacio para reconocer cómo te sientes, qué energía domina tu vida y qué estás lista/o para transformar. Herramientas: meditación guiada, escaneo corporal, journaling o reflexión verbal.
Fase 2 – Liberación
Soltar lo que cargas Aquí, lo que has guardado encuentra espacio para salir. A través de conversación consciente y preguntas que van directo al centro, exploramos las creencias, emociones y patrones que te detienen, conectando lo que sientes en el cuerpo con lo que vives en tu historia. Herramientas: escucha activa, preguntas de autoconciencia, observación somática, identificación de arquetipos simbólicos.
Fase 3 – Manifestación
Hacer visible lo nuevo Una vez liberado el espacio, llega el momento de crear. Elegimos juntos una nueva intención, energía o historia y la hacemos tangible a través del arte simbólico. Porque lo que puedes ver, puedes sostener. Herramientas: pintura o dibujo con ojos cerrados, fotografía consciente, cartas visuales personalizadas, ejercicios de manifestación creativa.
Fase 4 – Anclaje
Aterrizar en lo cotidiano La transformación necesita raíces. Cerramos integrando la experiencia en el cuerpo y en la vida real, con respiración, un pequeño ritual de cierre y claridad sobre los próximos pasos. Porque lo que viviste en sesión, merece continuar contigo afuera. Herramientas: breathwork, ritual de cierre energético, plan de acción consciente.
SERVICIOS
Mi acompañamiento te invita a descubrir tu propio mapa interior.
Sesiones de Bienestar Respiración y Meditación. Suelta el estrés y recupera tu equilibrio.
A través de herramientas somáticas, respiración consciente, atención plena y movimiento suave, te acompaño a liberar tensiones acumuladas y a reconectar contigo de forma práctica.
Escucha Potdcasts
Un espacio para respirar, recordar y reconectar.
Aquí hablamos de mindfulness, crianza consciente, bienestar integral y sabiduría cotidiana,
desde la presencia y el corazón.
Cada episodio es una pausa,
una semilla…
un susurro para volver a ti.
Arte simbólico
Crear para sanar…
El arte no es solo expresión; es medicina silenciosa.
Estudios recientes han demostrado que la Art Therapy puede:
Reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Mejorar la autoexpresión emocional en personas que atraviesan momentos de ansiedad, duelo o crisis vitales.
Fortalecer la resiliencia psicológica y emocional, ayudando a procesar experiencias difíciles de manera segura y creativa.
No importa si “sabes” pintar, Fotografiar, dibujar o escribir.
En mis sesiones, integro fotografía, imágenes simbólicas y ejercicios creativos que reflejan tu energía y emociones.
Cada proyecto artístico se convierte en un espejo de tu mundo interior, ayudándote a desbloquear emociones, manifestar intenciones y reconectar con tu propósito.
El arte terapéutico no busca el resultado estético: busca la liberación, la conexión, la transformación interna.
“El bienestar no es una meta, es el arte de volver a ti, una y otra vez.”
- kei moreno
Experiencias del alma
Te acompaño en un proceso de transformación personal a través del mindfulness, el autocuidado y la reconexión con tu esencia. Para ti, que sostienes tanto… ahora es tu momento de volver a ti.
La terapia con coachholistic marco un antes y después en mi vida, a veces necesitamos una guía, para poder llegar al sitio que deseamos estar y vivir la vida como realmente queremos. La rutina es el peor enemigo del cambio, me siento agradecida porque tengo ahora las herramientas para poder cumplir mis metas y me libere de mucho estrés, hasta mi hogar es un lugar más energético, se siente la armonía y la energía fluye. Y esa fue una de las cosas que más me gustó porque la coach evaluó y trabajo en todos los aspectos de mi vida y de mi hogar.
Paulina Olivo
publicista
” Es un placer ver cómo poco a poco he logrado mis metas y me siento con más confianza de permitirme soñar”
Maria Angelica
EMPRENDEDORA
¿Listo para comenzar?
Dar el primer paso puede ser tan simple como respirar. Si sientes que estás lista o listo para iniciar un proceso de transformación, claridad y conexión interior, aquí tienes las formas de comenzar:
1 – Escríbeme directamente:
Puedes enviarme un correo info@coacholistic.com contándome brevemente qué estás buscando y cómo puedo ayudarte.
2 – Solicita una primera consulta gratuita de exploración:
Un espacio para conocernos, entender tus necesidades y ver si esta guía puede acompañarte en tu proceso.
3 – Sígueme en redes sociales
Para recibir contenido de inspiración, prácticas e información para tu bienestar. Sesiones Grupales y Eventos Personalizados
¿Quieres ofrecer una experiencia especial para tu grupo, empresa, retiro o evento?
Ofrezco sesiones personalizadas de coaching holístico, respiración consciente y movimiento suave, adaptadas al tamaño y objetivo de tu grupo (máximo 20 personas).
Ideal para:
- Grupos de adultos mayores
- Eventos corporativos de bienestar
- Retiros pequeños
- Talleres privados
- Duración: 30 ro 60 minuto
Contáctame y diseñamos juntos una experiencia que se ajuste a tus necesidades.
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